1. अपना चेहरा बार-बार न धोएं।
दिन में दो बार अपना चेहरा धोना जरूरी है। बार-बार धोने से वास्तव में वसामय ग्रंथियां उत्तेजित हो सकती हैं, क्योंकि एक बार जब त्वचा की सतह का तेल धुल जाता है, तो वसामय ग्रंथियों को अपना प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्य करने के लिए ओवरटाइम काम करना पड़ता है। इससे वसामय ग्रंथियां अधिक उत्तेजित और अति सक्रिय हो जाती हैं।
2. स्क्रब और एस्ट्रिंजेंट का प्रयोग न करें।
स्क्रब और कसैले पदार्थ एपिडर्मिस को उत्तेजित करते हैं, पहले से ही सूजी हुई त्वचा को और खराब करते हैं और वसामय ग्रंथि के स्राव को उत्तेजित करते हैं, जिससे स्थिति और भी बदतर हो जाती है। इसके अलावा, एस्ट्रिंजेंट छिद्रों को छोटा कर सकते हैं, जिससे पहले से बंद छिद्र और भी छोटे हो जाते हैं।
3. पिंपल्स को कभी भी न तोड़े, न निचोड़ें और न ही फोड़ें।
प्रत्येक फुंसी का जीवनकाल केवल 3-4 दिन होता है। समय समाप्त होने पर यह स्वाभाविक रूप से गायब हो जाएगा या चरम पर आ जाएगा। इसे अपने हाथों या औजारों से निचोड़ने से न केवल मदद नहीं मिलती है, बल्कि आपके हाथों पर बैक्टीरिया के कारण द्वितीयक संक्रमण भी हो सकता है, या दबाव के कारण चमड़े के नीचे रक्तस्राव हो सकता है, जिससे निशान रह जाते हैं जिन्हें गायब होने में 4-6 सप्ताह लगते हैं। इसके अलावा, बार-बार जलन और त्वचा हाइपरप्लासिया के माध्यम से छूने और निचोड़ने से होने वाले घाव उभरे हुए निशान बना सकते हैं।
4. कभी भी धूम्रपान न करें. सिगरेट में मौजूद निकोटीन केशिकाओं की दीवारों को संकुचित कर देता है, जिससे रक्त और लसीका में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे त्वचा कोशिकाओं की ऑक्सीजन दर कम हो जाती है, जिससे त्वचा की उपचार क्षमता कमजोर हो जाती है और यह मुँहासे के घावों के संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।
5. कम मसालेदार, तले हुए और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं। हालांकि ये खाद्य पदार्थ सीधे तौर पर मुंहासों का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन वे मौजूदा मुंहासों को खराब कर सकते हैं क्योंकि वे हृदय पर काम का बोझ बढ़ाते हैं और रक्त में विटामिन K की गुणवत्ता को कम करते हैं, जिससे अप्रत्यक्ष रूप से मुंहासे बनते हैं।
